Le sommeil
Le sommeil est un facteur important de croissance et d’équilibre. Pour qu’il se passe paisiblement, il demande de votre part une préparation matérielle et des attitudes saines faciles à acquérir.
Pour des raisons économiques et aussi par habitude, de nombreux enfants maghrébins dorment dans le même lit que leurs parents jusqu’à parfois l’âge de 3 ans. Certaines mères disent que l’enfant a besoin de sentir leur odeur pour s’endormir, ce qui est en partie vrai.
Mais cette pratique qui peut être justifiée pendant 2 ou 3 soirs si l’enfant est malade par exemple, n’est plus admise par les éducateurs et les médecins, car elle prèsente des inconvénients : le bébé risque l’étouffement par des mouvements inconscients de la mère ; il peut être dérangé par les changements de position de son corps ; il risque aussi d’être témoin de l’intimité des parents et d’en être marqué dans son subconscient.
Un bébé peut dormir dans la chambre de ses parents, mais dans un petit lit qui lui est réservé ou tout simplement sur un matelas. Dans ce cas il faut essayer de l’isoler par un rideau, un paravent, un coffre ou tout autre meuble.
Si vous avez la possibilité d’avoir une chambre d’enfant, il est conseillé de la peindre de couleurs claires et de l’aérer tous les jours. Les meubles doivent être de couleurs vives et gaies et ne pas comporter d’angles rigides qui risquent de blesser plus tard l’enfant quand il commencera à marcher.
En hiver vous ne devez pas chauffer avec un brasero la pièce où séjourne et dort le bébé à cause des gaz toxiques dégagés par le feu. Vous devez aussi éviter d’y brûler des produits tels que l’alun, le harmel et autres ingrédients supposés protéger contre " le mauvais oeil " ou hâter la guérison de certaines maladies.
Les grandes personnes ne doivent pas fumer dans la chambre où séjourne le bébé. Celui ci inhale la fumée de cigarettes, et peut présenter des traces de nicotine dans ses urines et montrer des signes d’agitation et d’excitation.
Vous éviterez de laisser approcher ou séjourner près de votre bébé les animaux tels que le chat et le chien. Ils peuvent être porteurs de maladies telles que la gale, le taenia, les oxyures et autres affections fréquentes au Maroc et contaminer votre enfant.
Jusqu’à l’âge de 2 mois votre bébé ne fait pas la différence entre la nuit et le jour et dort 20 heures sur 24, au cours desquelles il se réveille 6 à 8 fois en pleurant ou en poussant de petits cris pour réclamer à manger.
Ce n’est qu’au bout de quelques semaines que la plupart des bébés régularisent leur sommeil, se réveillant toutes les 3 à 4 heures au cours de la journée et dormant toute la nuit de 9 heures du soir à 6 heures du matin.
Certains par contre dorment dès la première semaine après la dernière tétée du soir pour ne se réveiller que le matin vers 6 7 heures. D’autres mettent plus de temps à parvenir à ce rythme régulier.
Chaque bébé détermine son rythme de veille et de sommeil auxquels il faut vous adapter avec souplesse. S’il dépasse d’une demi heure ou de trois quarts d’heure,l’heure de la tétée, ne vous alarmez pas, il se réveillera quand il aura faim.
Evitez de lui donner un calmant la nuit sous prétexte qu’il vous empêche de dormir. Selon notre expérience, le meilleur moyen de calmer un bébé qui se réveille à 2 ou 3 heures du matin, est de le laisser pleurer pendant 5 à 10 minutes. S’il ne s’endort pas, donnez lui un biberon de 100 g de tisane sucrée. Vous serez étonnée de constater qu’au bout de quelques jours il ne se réveille plus la nuit et vous laisse dormir tranquillement.
A chaque âge l’enfant a besoin de dormir un nombre d’heures qui diminuent au fûr et à mesure qu’il grandit.
Lorsque l’enfant est tout petit vous pouvez le coucher sur le côté ou sur le ventre. Cette dernière position est actuellement la plus adoptée dans les pays développés. Il faut cependant éviter de placer sa tête toujours du même côté pour ne pas risquer de provoquer une légère déformation du crâne. Changez la position de la tête à chaque fois que vous le couchez, vous permettrez en plus à son regard de découvrir de nouveaux objets et de nouvelles couleurs dans la pièce où il dort et qu’il a plaisir à explorer par le regard lorsqu’il est réveillé.
Certains enfants aiment dormir avec un jouet ou un objet dans leurs bras. Il faut le leur laisser. D’autres sont angoissés quand vous éteignez la lumière et pleurnichent ou gardent les yeux ouverts. Dans ce cas placez une petite lampe allumée posée sur une table ou à même le sol, mais loin des yeux.
Evitez de placer près du lit une bougie allumée ; elle risque de provoquer un accident comme j’ai eu à le déplorer il ya quelques années pour un de mes patients.
Si votre enfant a plus de deux ans, il n’est pas toujours facile de le faire dormir car il aime participer à l’ambiance familiale. Insistez quand même pour le coucher à heures régulières, et au besoin restez près de lui quelques minutes pour lui parler et lui raconter des histoires, même s’il ne les comprend pas encore. La fermeté est nécessaire pour obtenir un sommeil régulier et suffisant.
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