Exemples de régimes et menus
Vous êtes souvent à court d’idées et parfois vous ne savez pas à quel âge et à quel moment il faut donner tel ou tel aliment en plus de votre sein ou du biberon. D’autres fois vous êtes troublée par les conseils contradictoires de la famille ou des amies. Chacune d’elles vous parle de son expérience qui n’est pas forcément celle de la voisine ni celle dont ont été nourris les frères et soeurs.
Rien d’inquiétant à cela car chaque bébé a son rythme, ses envies, ses dégoûts alimentaires. L’important est que vous soyez avertie et vigilante pour introduire de nouveaux aliments en faisant des tentatives répétées avec votre bébé, même si les premiers essais n’ont pas donné de résultat. Il faut aussi vous y prendre tôt, c’est à dire à l’âge opportun où habituellement un bébé peut accepter un nouvel aliment et le digérer sans problèmes.
Les régimes et menus qui vont suivre vous aideront à comprendre à partir de quand vous pouvez introduire un aliment. Si le bébé met quelques jours ou parfois quelques semaines à l’accepter, ce n’est pas grave, il finira par s’y habituer. Autrement vous pouvez aussi lui donner un aliment équivalent qui est indiqué dans un tableau à part. L’essentiel est que l’enfant reçoive à chaque âge la quantité de glucides, de protides, de lipides et de vitamines qui sont nécessaires à son développement.
Enfants de 0 à 3 mois
Au cours de cette période et jusqu’à 6 mois, l’allaitement maternel couvre tous les besoins de votre enfant. Deux méthodes d’allaitement au sein sont valables et conseillées :
Celle utilisée par nos parents et qui consiste à donner à téter au bébé lorsqu’il a faim et le manifeste en pleurant. Mais elle a l’inconvénient de vous retenir constamment à la maison et d’exiger parfois de vous un réveil désagréable la nuit. Elle nest pas compatible avec une activité professionnelle si vous en avez une.
La deuxième méthode consiste à donner le sein toutes les 3 heures environ, six fois par jour 6 h. -9 h. -midi -15 h. -18 h. -21h. Certains bébés se suffisent avec une tétée toutes les 4 heures, 5 fois par jour.
L’allaitement au sein nécessite une certaine souplesse dans les horaires, mais il est important de contrôler que la prise de poids mensuelle est suffisante, c’est à dire une moyenne de 850 grammes par mois.
Exemples de menus pour la semaine
Pour enrichir le goût de votre bébé et éviter une lassitude de sa part pour un aliment, il est souhaitable de varier son menu quotidien.
Les tableaux qui suivent sont consacrés l’un au petit déjeuner et au goûter, l’autre au déjeuner et au dîner. Vous pouvez établir le menu de votre bébé en les combinant aux "recettes" et aux exemples de "plats familiaux" proposés plus loin.
D’autres menus peuvent êtres envisagés par vous en tenant compte des habitudes culinaires de votre région et des possibilités de votre budget. L’essentiel est que votre bébé reçoive quotidiennement des repas équilibrés en glucides, lipides et surtout protides .
Dans la même rubrique
- Régimes dans des situations particulières
- Peut on donner des plats familiaux ? Lesquels ?
- Quelques recettes
- Exemples de régimes et menus
- Quand ? Comment introduire de nouveaux aliments ?
- Régimes et menus
- Composants des aliments
- Quels aliments donner ?