Surpoids : Que révèle votre tour de taille sur votre santé ?
Depuis longtemps, nous sommes bombardés de régimes miracles et sommés de perdre des kilos pour rentrer dans nos maillots de bain. Mais cette fois, nombre d’enfants et d’adultes, en surpoids ou obèses, est devenu un problème majeur de santé publique. Parce que le surpoids prolongé a des conséquences médicales graves.
Causes : sucres, graisses ou les deux ?
Chercheurs et médecins se mobilisent pour comprendre et juguler cette épidémie. L’excès de consommation de sucres et de graisses joue un rôle majeur dans l’obésité. Surtout chez les jeunes : Trop de sucres dans les boissons, les biscuits, les confiseries sculptent ces ados trop gros qui risquent de devenir des adultes malades. Une étude américaine sur des enfants de 11, 12 ans montre que chaque boisson quotidienne sucrée supplémentaire augmente de 60 % le risque de devenir obèse.
Le sucre est il le seul coupable ? Non, c’est l’association sucres-graisses qui fait le lit du surpoids. Et notre mode de vie. Alimentation et sédentarité, le duo maudit ! Il interviendrait pour 60 à 70 % dans l’apparition de l’obésité. Les autres causes se cachent dans nos gènes et nos cellules. Si l’on a rêvé un temps de trouver le gène de l’obésité, la science sait aujourd’hui que c’est l’interaction de plusieurs gènes, faisant intervenir de multiple hormones, qui modifie le métabolisme du stockage des graisses.
Obésité : vérités et mensonges
On respire mal quand on est obèse ?
Vrai : l’obésité, surtout massive, empêche le travail du larynx et du diaphragme dans la respiration. Beaucoup de personnes obèses (26 % des hommes et 9 % des femmes) souffrent d’apnée du sommeil, c’est à dire de périodes d’arrêts respiratoires nocturnes. Une ventilation sous pression la nuit est souvent nécessaire. Elles sont également plus sujettes à l’asthme.
Les obèses présentent un risque plus grand de souffrir de cancers ?
Vrai : la surcharge pondérable serait responsable de 5% des cancers en Europe. Surtout des cancers du sein (après la ménopause), de l’utérus, de la prostate et du côlon. Les modifications hormonales liées à l’obésité semblent en être la cause.
Les femmes obèses ont plus de difficultés pour avoir des bébés ?
Vrai et faux : les dérèglements hormonaux entraînent parfois des troubles de l’ovulation, surtout lorsque la localisation de la graisse est abdominale. Par ailleurs, elles souffrent plus souvent (20 à 30 % des cas) du syndrome des ovaires polykystiques, qui peuvent entraîner une stérilité. Pendant la grossesse, les troubles métabo¬liques liés à l’obésité nécessitent un suivi médical attentif.
Les obèses souffrent plus fréquemment de troubles visuels ?
Vrai et Faux : c’est en fait le diabète, associé ou non à l’obésité, qui peut être à l’origine de troubles visuels, de cataractes, de glaucomes, voire de rétinopathie diabétique qui, non soignée, peut conduire à la cécité.
Les obèses sont généralement dépressifs
Faux : pendant longtemps, la médecine a privilégié l’hypothèse selon laquelle les obèses avaient des personnalités dépressives ou des problèmes psychiatriques qui les poussaient à manger plus. Depuis, de nombreuses études ont montré que les obèses ne souffraient pas plus de dépression ou de troubles psychiatriques que le reste de la population.
Le gras accumule les polluants
Faux : pesticides, produits organochlorés se nichent et s’accumulent dans le tissu adipeux. Bien que leur toxicité soit connue, actuellement, on ne mesure pas si cette présence a plus de conséquences sur la santé des personnes obèses.
Comment mesurer votre surpoids ?
Le rapport taille hanches, nouvel indice de risques
Le dépistage de l’obésité n’a rien à voir avec la dictature de la minceur. À travers vos mensurations, les médecins traquent d’autres maladies.
Aujourd’hui, les médecins s’intéressent à notre tour de taille, un chiffre qui permet de prédire l’apparition de maladies cardio vasculaires, du diabète et du syndrome X.
Si, lors d’une consultation médicale, votre médecin se munit d’un mètre de couturière, ne vous étonnez pas. Votre tour de taille en dit long sur votre santé présente et à venir. Vous pouvez d’ailleurs le mesurer vous même. Vous avez le choix entre deux méthodes de calcul. Le rapport taille hanches mesurez, puis divisez votre tour de taille par votre tour de hanches et le tour de taille seul. Si le premier résultat est supérieur à 0,85 pour les femmes et 1 pour les hommes, ou si votre tour de taille est supérieur à 88 cm pour les femmes et 102 pour les hommes, il faut prendre les choses en main. Car vous êtes la cible idéale pour les infarctus ou les accidents vasculaires cérébraux.
C’est une des découvertes récentes : suivant leur localisation, les tissus graisseux se révèlent plus ou moins nocifs. On risque moins à stocker des graisses sur les cuisses que sur le ventre. Car accumulée autour des organes, la mauvaise graisse déverse plus de poisons. Votre tour de taille vous dira également si vous faites partie des deux millions de Marocains atteints du syndrome métabolique, appelé aussi syndrome X.
De quoi s’agit il ? De la conjonction de trois anomalies ou plus, toutes liées à un excès de poids. La localisation du gras de l’abdomen est l’une des causes principales de cette affection, qui induit peu à peu une résistance à l’insuline. Résistance qui, selon une étude québécoise, multiplie par 4, sur le long terme, le risque de développer un diabète de type 2, et par 20 de mourir d’une maladie cardio vasculaire dans les cinq ans, chez les hommes. Ce syndrome X élève aussi le risque cancéreux,
Pour connaître précisément votre indice de masse corporelle, divisez votre taille au carré. Exemple : 1,70 m pour 100 Kg. 100 : 1,702 r 34,6. Au dessus de 25, vous êtes en surpoids, au dessus de 30, vous êtes obèse.
Votre silhouette
Vous avez plutôt une silhouette en pomme qui concentre le gras autour de la taille ? Dans ce cas, attention, la graisse abdominale produit plus d’hormones à l’origine d’inflammations, signes prédictifs de fragilité cardio vasculaire. En revanche, si vous êtes plutôt en poire, avec du gras sur les cuisses et les hanches, comme souvent les femmes, il y a moins d’effets nocifs sur la santé.
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