Les sports
La devise célèbre "Un esprit sain dans un corps sain" trouve sa pleine signification lorsqu’il s’agit d’un enfant. Elle devrait être en permanence présente dans l’esprit des mères, des pères et des éducateurs. Au Maroc autant qu’ailleurs, les enfants sont de plus en plus sollicités par des activités nocives contre lesquelles il faut les protéger en les incitant à des occupations saines dont le sport vient au premier plan.
Malheureusement ni l’école ni les responsables de leur quartier ne leur fournissent assez de locaux nécessaires, ni assez d’occasions de pratiquer un sport de leur choix qui leur permettra d’occuper sainement leurs moments de loisirs et d’avoir un développement physique et psychique harmonieux.
Le sport développe aussi l’esprit d’équipe et aide l’enfant à vaincre sa timidité. Le fait de passer plusieurs heures d’immobilité à l’école provoque un besoin d’activité et de dépense d’énergie chez tout enfant. Il revient aux parents d’organiser les activités sportives et de motiver l’enfant pour choisir le sport qui lui convient et qui correspond à son tempérament.
Quel sport recommander ?
La motivation de l’enfant est importante pour choisir avec lui un sport qui se pratique individuellement -comme la natation ou le judo par exemple- et un sport qui se pratique collectivement comme le football, le basket ball, etc
Les sports suivants peuvent être pratiqués pour certains à partir de 7 8 ans une ou deux fois par semaine, pendant 1 à 2 heures au maximum sans dépasser au total pendant la semaine 4 heures de sport intensif.
La NATATION est recommandée comme sport pouvant développer toutes les parties du corps et plus particulièrement la capacité respiratoire des enfants asthmatiques.
Evitez la brasse papillon qui peut engendrer une déformation de la colonne vertébrale appelée lordose.
Méfiez vous des affections dermatologiques qui peuvent se contracter dans certaines piscines mal entretenues. En dehors de ces précautions faciles à prendre, la natation est un sport à conseiller aux enfants de tous âges.
Le BASKET-BALL associe la course, le saut, le lancer, l’adresse. Contrairement à ce que pensent certains parents, il ne fait pas grandir. Mais il redresse la colonne vertébrale de l’enfant et fait gagner en taille les centimètres cachés. Il peut se pratiquer à partir de 8 ans.
Le SKI n’est pas encore entré dans les habitudes des Marocains et pourtant quelques stations fonctionnent depuis des années sur les pentes enneigées de l’Atlas et du Rif. Les services de la Jeunesse et des Sports ainsi que certaines écoles primaires et secondaires y organisent des stages de ski au cours des vacances d’hiver. Les enfants sont ravis de découvrir les joies de ce sport qui fait travailler tous les muscles et leurs procure de grandes joies.
Le ski augmente la rapidité des réflexes, les gestes efficaces, donne le sens de l’équilibre et de l’orientation. On peut le commencer à partir de 3-4 ans.
La BOXE développe souplesse et musculation. Elle sollicite adresse, vigilance et contrôle de soi. On peut la recommander pour modérer l’agressivité de certains enfants bagarreurs.
Elle peut être pratiquée à partir de 11 ans.
Le JUDO et le KARATE et autres ARTS MARTIAUX développent l’adresse, le contrôle de soi, la souplesse et donnent de l’assurance aux enfants chétifs et timides. A recommander à partir de 7 8 ans.
La DANSE est une école de souplesse, d’équilibre et d’élégance. Elle donne une musculation harmonieuse, une excellente coordination des gestes, une grande maîtrise du corps et de l’assurance. Elle peut se pratiquer à partir de 4 ans.
La GYMNASTIQUE exige force musculaire et un bon rythme respiratoire. Elle devrait être généralisée chez nous à tous les établissements scolaires primaires et secondaires, comme c’est le cas dans de nombreux pays, d’autant plus que nous avons Aouita et Nawal El Moutawakil comme exemples universellement connus.
Il faut savoir que, selon la discipline choisie (exemple le disque, le javelot), certaines parties du corps peuvent être développées au détriment des autres et provoquer une dysharmonie.
La gymnastique peut être pratiquée avec intensité à partir de 7 ans.
L’EQUITATION fait travailler et développer certains muscles et certains os plus que d’autres. Mais elle apprend à l’enfant à faire preuve d’énergie, de souplesse et de sang froid en cas de difficultés dans la vie.
C’est aussi une bonne école de maintien.
Elle peut être pratiquée à partir de 9 10 ans.
Le CYCLISME privilégie les efforts d’endurance. Il permet à l’enfant d’apprendre à coordonner les mouvements de ses membres et à maîtriser son corps.
Il peut se pratiquer à partir de 3 -4 ans.
Le TENNIS fait travailler la souplesse, l’adresse, l’endurance et l’agilité. Il développe la confiance en soi, l’esprit de battant, le pouvoir d’analyse et la persévérance.
l’énergie et l’agressivité.
Il peut être pratiqué à partir de 7-8 ans.
Le FOOTBALL a la faveur des enfants au Maghreb. II développe agilité et esprit d’équipe. Il augmente la force musculaire, assure et améliore la capacité respiratoire. Il ne doit pas être pratiqué dans des stades d’adultes, qui sont trop grands pour les enfants et risquent de provoquer une fatigue rapide, un surmenage et une lassitude qui font perdre la motivation.
II peut être pratiqué à partir de 8 9 ans.
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