Vitamines et minéraux
Pour fabriquer tous les enzymes antioxydants, il vous faut aussi certains apports minéraux, zinc, manganèse, cuivre, soufre, et sélénium. Le manganèse, le cuivre et le zinc sont essentiels à la fabrication du superoxyde dismutase dans votre mitochondrie, où sont produits la plupart de vos radicaux libres. Le sélénium et le soufre sont essentiels à la formation du glutathion. Donc, pour être sûr d’avoir tous les jours votre dose de protéines de première catégorie, il vous faut suffisamment de minéraux.
Vous avez finalement besoin d’un bon complément de vitamines, spécialement les vitamines B et C, pour fabriquer les enzymes antioxydants. La vitamine C incite votre organisme à produire de la catalase supplémentaire. Si vous manquez de vitamine B6 (pyridoxine), vous ne pouvez pas faire de glutathion.
Le coenzyme Q10
Parmi toutes les vitamines que je conseille à mes patients, le coenzyme Q10 (CoQ0) est l’une des plus efficaces. Ce nutriment essentiel est absolument nécessaire pour vous permettre de créer de l’énergie dans votre mitochondrie. Pas de CoQ10, pas d’énergie c’est aussi simple que ça. Le CoQ10 joue un rôle tel dans votre organisme qu’on le trouve dans chacune de vos cellules.
Quand il fut découvert à la fin des années 50, les chercheurs ont d’abord cru que sa fonction se bornait à produire de l’énergie. Au début des années 60, on l’a beaucoup utilisé au Japon pour traiter les congestions cardiaques. Au début des années 70, les chercheurs japonais ont appris à produire le CoQ10 facilement. Alors, la recherche a vraiment commencé. Vers les années 80, le CoQ10 est devenu l’un des cinq médicaments les plus vendus au japon. Malgré le succès remporté par ce médicament dans le traitement des patients atteints de maladies cardio vasculaires et malgré son absence d’effets secondaires, un cardiologue américain ne le prescrira pas. Il préférera bombarder son patient de dangereux médicaments qui ne feront que masquer les symptômes de sa maladie cardiaque.
Regardons comment fonctionne le CoQ,o dans votre organisme. On le nomme coenzyme parce que vous en avez besoin pour fabriquer au moins trois et peut être plus enzymes nécessaires à la conversion, dans votre mitochondrie, de l’oxygène et du glucose en énergie disponible. Une fois celle ci créée, le CoQ10 est pris dans un processus complexe qui le conduit, à partir de votre mitochondrie, à se répandre dans tout votre organisme.
Le CoQ1 agit aussi dans votre mitochondrie comme un antioxydant, étouffant les radicaux superoxydes ail moment où ils se forment. D’après les résultats d’une recherche récente, le CoQ,o jouerait mêthe un rôle antioxydant plus important encore. Parce que le CoQ,o est partout dans votre corps, et parce qu’il se propage aisément dans et au travers de vos membranes cellulaires, il aide à prévenir les ravages faits à vos cellules par les peroxydes lipidiques (quand les radicaux libres attaquent les membranes cellulaires). Il travaille aussi en synergie avec les vitamines E et C, ainsi que l’acide lipoïque, en sorte que tous ces nutriments antioxydants travaillent plus longtemps à votre protection.
Vous êtes au sommet de votre production de CoQ1 autour de vingt ans. Puis, elle tombe peu à peu et de plus en plus vite après quarante ans. Vers quatre vingts ans, vous n’en fabriquez plus que 60 %. Mais quel que soit votre âge, votre médecin peut artificiellement diminuer votre production de CoQ,o en la ramenant bien au desàous de votre niveau optimum. Comment ? En vous prescrivant des médicaments destinés à diminuer votre taux de cholestérol Lovastatine, Simvastatine, et autres. Le CoQ,o est produit de la même façon que le cholestérol. Quand ces médicaments bloquent dans votre foie la production de cholestérol, ils bloquent en même temps votre production de CoQ10. Des parties hautement actives de votre corps, votre cour par exemple, ont besoin de fortes
concentrations de CoQ10 en fait le niveau de CoQ10 dans votre cour est deux fois plus élevé qu’ailleurs. En même temps le CoQ10 est l’un des principaux antioxydants qui protègent votre cour et vos artères de l’artériosclérose.Si jamais vous vous demandez pourquoi de nombreuses études indiquent un taux, de décès encore important pour crise cardiaque chez les gens qui absorbent ces médicaments, rappelez vous ceci : leurs pourçentages de CoQ10 ont été sévèrement réduits.
Pour augmenter votre pourcentage de CoQ10, il faut manger des aliments qui en contiennent comme les sardines ou le foie de boeuf. Mais il vous faudrait en manger énormément pour avoir un effet crtain. Mieux vaut prendre des compléments alimentaires. Tandis que la recherche se poursuit, les médecins continuent d’apprendre que des doses plus élevées sont plus bénéfiques. Actuellement, je prescris un dosage préventif de 50 à 100 mg par jour. Mais si vous avez un problème de santé lié au. cour, à une pression sanguine élevée, au métabolisme, ou à votre niveau d’énergie, vous aurez probablement besoin de 200 à 300 mg par jour.
Dans la même rubrique
- La mélatonine : l’antioxydant méconnu
- Vitamines et minéraux
- Enzymes en compléments
- Mangez des œufs
- Gomment augmenter votre pourcentage d’enzymes
- Superoxyde dismutase, catalase et glutathion