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Il existe plusieurs acides aminés qui poussent votre organisme à produire de l’HCH. D’autres peuvent avoir un effet similaire pour un effet moins évident. Voyons d’abord ceux que nous connaissons le mieux : l’arginine, acide aminé essentiel (qui doit venir d’un régime parce que votre organisme ne le fabrique pas). On a montré que l’arginine augmentait les sécrétions de votre hormone de croissance en bloquant l’effet de la somatostatine.

Les études montrent que les doses nécessaires pour induire un effet sont trèvriées. Mais ce n’est pas forcément un problème. On utilise couramment l’arginine pour traiter l’angine de poitrine en doses de 15 g (environ 3 cuillères à thé). Mon expérience sur des patients atteints d’angine et mes recherches sur le sujet m’ont appris que l’arginine à de tels dosages ne comportait virtuellement pas d’effets secondaires. Cela ne me pose aucun problème de prescrire 5 à 15 g quotidiens et de voir si les niveaux de FCI s’améliorent.

C’est l’arginine qui fabrique dans votre organisme l’ornithine, acide aminé non essentiel. Chimiquement, elle lui est similaire. De même qu’elle a un effet semblable sur le corps. En contrepartie, l’ornithine étant deux fois plus efficace que l’arginine est aussi deux fois plus coûteuse. Comme pour l’arginine, on n’a pas encore évalué les meilleurs dosages. Pour cette raison, je préfère que mes patients prennent de l’arginine et évitent l’ornithine.

La lysine, autre acide aminé essentiel, travaille en synergie avec l’arginine à accroître vos émissions d’HCH mais encore une fois, seulement si vous avez une vingtaine d’années. Pour des raisons inconnues, cette synergie n’agit pas sur des adultes plus âgés. Même à des doses fortes de 6 g chacune.

La glutamine, qui est l’acide aminé le plus abondant dans votre organisme, est une approche plus prometteuse. La glutamine pousse votre organisme à émettre de l’HCH. Disponible en pilules, en capsules et en poudre, la glutamine est peu coûteuse et sans risques. Je suggère 2 grammes par jour au moins au coucher.

De nombreux fabricants proposent maintenant de l’arginine et autres acides aminés stimulants de l’HCH en formules de combinaison. Certains proposent un spray sublingual qui est censé procurer les mêmes effets avec une dose moindre, directement absorbée par le flux sanguin. Restez sceptiques : beaucoup de ces produits ne sont pas suffisamment dosés pour être efficaces. La pùblicité disant que les sprays contiennent dél’HCH est parfois frauduleuse. L’FICH n’est disponible que sur ordonnance médicale.

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