Les nutriments du cerveau
Régulièrement, nous recevons au centre Atkins de nouveaux patients se plaignant de perdre la mémoire. Soudain, il ou elle ne parvient plus à se souvenir de petites choses, comme le nom du patron de sa femme ou de son mari, qui d’habitude lui venait facilement à l’esprit. Après un simple test de mémoire et un bref examen, je suis presque toujours en mesure de leur annoncer de bonnes nouvelles. Tous font l’expérience normale, lorsque l’on vieillit, des changements qui interviennent dans la mémoire à court terme. Si vous avez plus de quarantecinq ans, ce doit être votre cas. Faut il désormais que vous passiez le reste de votre vie à oublier les numéros de téléphone ? Non. Vous avez la chance de vivre à une époque où la recherche sur les nutriments de l’esprit avance à pas de géant. Ceux dont je vous parle dans ce chapitre sont excellents pour l’amélioration du fonctionnement intellectuel global, y compris celui de la mémoire à court terme.
Ginkgo biloba
je vous ai déjà parlé de l’excellence de cet antioxydant. Je vais maintenant mettre l’accent sur l’utilisation du ginkgo pour garder et améliorer l’acuité mentale. Je considère que, dans ce domaine, c’est le meilleur de tous les nutriments.
Plus de quarante études nous ont appris que les ingrédients actifs du ginkgo biloba augmentent efficacement la circulation sanguine du cerveau. Ce qui signifie meilleure mémoire et vivacité accrue. De nombreuses études ont montré qu’en cas d’insuffisance cérébrale (faible flux sanguin), le traitement par le ginkgo est inégalable et sans risques. En ramenant un flux sanguin normal, il réduit ou même élimine les pertes de mémoire, la confusion, la désorientation et l’agitation. Naturellement, une meilleure circulation sanguine diminue les risques d’attaque en rendant moins collantes vos plaquettes et donc moins susceptibles de former des caillots qui entraveraient l’arrivée du sang au cerveau.
Le ginkgo peut aider à ralentir et peut être même à stopper ou guérir certains des ravages de la maladie d’Alzheimer. En Allemagne et dans d’autres pays, le gingko est, pour ce cas, un traitement reconnu. D’après un certain nombre d’études récentes, en prenant du gingko on stabilise et même on commence à soigner la démence de type Alzheimer. Les patients qui en prennent voient leurs fonctions cognitives se stabiliser ou s’améliorer. Ils réussissent aussi bien que d’autres patients sous médicaments beaucoup plus onéreux. Sans en subir les effets secondaires. De même, ils se démarquent nettement des patients qui n’ont pris qu’un placebo.
Choisissez toujours un complément de ginkgo sous forme de cachet standard contenant 24 % de flavonoïdes de ginkgo et 6 % de terpènes. Je recommande aux plus de quarante ans un minimum de 60 mg trois fois par jour. Les plus de soixante ans, surtout quand ils ont des problèmes de mémoire à court terme, passeront à deux ou même trois cachets de 60 mg trois fois par jour. Vous ne courez aucun risque en prenant des doses encore plus fortes. Le gingko ne comporte aucun effet toxique ou secondaire connu à ce jour. Et il ne semble pas provoquer d’interactions avec d’autres médicaments ou nutriments.
Quand vous absorbez du ginkgo biloba pour améliorer votre vivacité ou votre acuité mentales, l’effet se fait sentir presque immédiatement. C’est un stimulant qui, cependant, ne vous empêchera pas de dormir et ne fera pas de vous un agité.
En ce qui concerne la mémoire à court terme (pour laquelle je recommande spécifiquement le ginkgo), il vous faudra en prendre au moins deux semaines avant de remarquer une amélioration notable. Les effets se font sentir graduellement. Mais presque tous mes patients retrouvent leur mémoire à court terme en trois mois.
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