Comment vivre son régime anti âge

La variété est l'épice de la santé

Il existe désormais une incroyable variété d’aliments frais, et on peut les trouver en toutes saisons. Une telle variété était inimaginable autrefois. Cela peut nous aider pour deux raisons. D’abord, chaque aliment nous fournit une ligne différente (...)

Choisir les bons aliments

La plupart des plats tout préparés que nous mangeons aujourd’hui sont plus confectionnés pour tenir longtemps dans les rayons que pour nous bien nourrir. La plupart des ingrédients nourrissants qui s’y trouvaient lorsqu’ils étaient frais ont été (...)

Matières grasses : des faits

Une grande part de votre régime anti âge consistera à éviter les matières grasses malsaines dont l’usage s’est largement répandu au siècle dernier. Je ne parle pas de celles qui sont saturées, beurre et graisses animales, malsaines selon votre médecin. Je (...)

Régime pour retrouver une stabilité des sucres dans le sang

Les sucres sanguins instables sont directement liés au désordre de votre régime. Pour un meilleur contrôle, ne perdez pas de vue ces trois faits : Vos sucres sanguins sont déstabilisés par les hydrates de carbone. Vos sucres sanguins ne sont (...)

Hydrates de carbone contre l'instabilité des sucres sanguins

Qu’ils soient simples ou complexes, pendant que vous digérez, les hydrates de carbone sont transformés en glucose, le combustible énergétique fondamental de votre organisme. La plus ou moins grande rapidité de ce processus fait toute la différence. (...)

Comprendre les hydrates de carbone

Pour découvrir le nombre d’or des hydrates de carbone correspondant à vos besoins, il faut que vous compreniez votre métabolisme. Si vous avez dépassé votre poids normal, vous devez aller en dessous de votre niveau critique d’hydrates de carbone pour (...)

Programmer votre régime anti âge

Sachant tout cela, quel régime anti âge vous conviendra le mieux ? Bonne question. Il n’existe pas de « régime Atkins anti âge » qui fonctionne pour tous. Mais je peux faire pour vous ce que je fais pour chacun des patients qui viennent me consulter : (...)

Créer son propre régime

je pense que certains d’entre vous commencent à lire le livre à ce chapitre là. Si vous me rejoignez maintenant, voici en bref ce que, déjà, vous devriez savoir, et si vous m’avez lu jusque là, voici un résumé utile des principaux points. Le grand (...)